アミノ酸は本当によいのか
コラーゲンと同様に、アミノ酸も美容業界から注目を浴びています。しかし、このアミノ酸もコラーゲンと同じで、その効果について誤った認識を持つ人が多いようです。
特に多いのが、アミノ酸を摂取することでダイエットできると勘違いしているものです。アミノ酸は、摂取することで疲労回復が促され、疲れにくくなることで、運動量を増やすことができます。
そのため、アミノ酸を摂取してダイエットができるというのは、アミノ酸を摂取すれば体重が落ちるというのではなく、アミノ酸を摂取すれば、体重を落とせるほど運動することができる、ということを理解しておきましょう。
痩せるためならいくらでも運動したいのに、体力がなくて続けられない、という人にはアミノ酸はダイエットに適した方法かもしれませんが、苦労しないでダイエットをしたいと考えているような人にとっては、アミノ酸ダイエットをして「こんなはずでは」と感じることもあるでしょう。
また、アミノ酸は健康や美容のために摂取した方がいいという情報が氾濫しているようですが、もともときちんとした食生活を送っていればアミノ酸が不足することはまずありえないとも言われています。
サプリメントなどで必死になって摂取している人を見かけますが、アミノ酸に限らずですが、摂取のし過ぎには気をつけましょう。